Boks

Pozycje obronne służą do obrony przed atakami drugiego zawodnika. Głównie polegają na kryciu głowy i części tułowia. Wyróżnia się trzy pozycje obronne. Garda stosowany jako element techniki obronnej biernej polega na taki ustawieni rąk i zakryciu ciała aby ciosy przeciwnika zatrzymywały się na rękawicach.

Kolejnym elementem jest odchylenie polegającym na bardzo szybkim odsunięciu tułowia poza zasięg uderzenia przeciwnika. Nogi i biodra podczas odchylenia zostają nie ruchome. Używa się tego głównie przed ciosami prostymi na górę czyli głowę oraz sierpowymi.

Ostatnim elementem techniki obrony jest odskok który chroni nas przed każdym rodzajem ciosów. Polega to na, że zawodnik bardzo szybko obunóż odskakuje poza zasięg przeciwnika. Oczywiście to jest sucha teoria a każdy trener wprowadza jakieś inne elementy obronne dla każdego zawodnika przed walką. Zależne jest to od stylu jaki preferuje przeciwnik. Nie zmienia jednak to faktu, że długie godziny spędzone na treningach przez bokserów posprawdzają w życie każdą z technik.